나도 모르게 피곤하거나 어지럼증을 느낄 때, 혹시 저혈압은 아닐까 걱정되기도 하죠. 그렇다면 정확히 저혈압이란 무엇이고, 어떤 수치일 때 해당되는 걸까요? 오늘은 저혈압의 일반적인 기준을 명확하게 짚어보고, 자신도 모르는 사이에 겪고 있을 수 있는 증상들에 대해 함께 알아보는 시간을 가져볼게요.
정상 혈압과 저혈압의 기준
일반적으로 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압, 두 가지 숫자로 표현된답니다. 수축기 혈압 은 심장이 수축할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 말하고, 이완기 혈압 은 심장이 이완할 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 의미해요. 보통 정상 혈압 범위는 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만을 이야기하는데요. 저혈압이라고 진단하는 일반적인 기준은 수축기 혈압이 90mmHg 미만이거나 이완기 혈압이 60mmHg 미만 일 때를 말해요. 하지만 단순히 수치만으로 저혈압이라 단정하기보다는, 실제로 어지럼증이나 무기력감 같은 증상이 동반되는지를 함께 고려하는 것이 중요하답니다.
저혈압, 왜 발생할까요?
저혈압은 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 가장 흔한 원인 중 하나는 바로 체액 부족 인데요. 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않거나, 심한 설사, 구토 등으로 인해 체액이 과도하게 손실될 때 혈액량이 줄어들면서 혈압이 떨어질 수 있답니다. 또한, 특정 약물의 부작용이나 심장 질환, 내분비 계통의 문제도 저혈압을 유발하는 요인이 될 수 있어요.
저혈압이 불러올 수 있는 증상들
저혈압이 있으면 일상생활에서 불편함을 겪을 수 있어요. 대표적인 증상으로는 갑자기 일어설 때 순간적으로 핑 도는 듯한 어지럼증이나 현기증 을 느끼는 것이랍니다. 때로는 시야가 흐릿해지거나, 심장이 두근거리는 듯한 느낌을 받을 수도 있어요. 이런 증상들이 자주 나타난다면, 혹시 저혈압은 아닌지 의심해 볼 필요가 있습니다. 가벼운 증상이라도 방치하면 일상생활의 질이 떨어질 뿐만 아니라, 심한 경우 실신으로 이어질 위험도 있기 때문이에요.
저혈압, 어떻게 대처해야 할까요?
만약 저혈압으로 의심되는 증상을 자주 경험하신다면, 가장 먼저 해야 할 일은 정확한 진단 을 받는 것이랍니다. 병원을 방문하여 의사와 상담하고, 필요한 검사를 통해 저혈압의 원인을 파악하는 것이 중요해요. 생활 습관 개선도 저혈압 관리에 큰 도움이 된답니다. 충분한 수분 섭취 는 기본이며, 갑자기 일어서거나 앉을 때 천천히 움직이는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 또한, 짠 음식을 너무 적게 먹는 것도 혈압을 낮출 수 있으니, 전문가와 상의하여 적절한 나트륨 섭취량을 유지하는 것도 고려해 볼 수 있어요. ---
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